V kategoriji KETO dieta raziskujemo svet prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in visoko vsebnostjo zdravih maščob. KETO ni le trenutni prehranski trend, temveč dokazano učinkovit način za izboljšanje počutja, uravnavanje telesne teže in podporo splošnemu zdravju. V tej kategoriji boste našli bogat vir informacij, receptov, nasvetov in motivacije za vsak korak na poti ketogene prehrane.
Kaj je KETO dieta?
Ketogena dieta (krajše KETO) temelji na razmerju makrohranil, kjer je vnos ogljikovih hidratov močno omejen (ponavadi na 20–50 g na dan), medtem ko se poveča vnos zdravih maščob in zmernih količin beljakovin. Tak način prehranjevanja spodbuja telo, da kot glavni vir energije začne uporabljati maščobe – proces, znan kot ketoza. Rezultat? Več energije, manj nihanja krvnega sladkorja in pogosto tudi izguba telesne teže.
Komu je namenjena KETO dieta?
KETO prehrana je primerna za mnoge – od posameznikov, ki želijo izgubiti odvečne kilograme, do tistih, ki si želijo bolj stabilno raven energije čez dan, boljši fokus ali celo podporo pri določenih zdravstvenih stanjih (npr. inzulinska rezistenca, PCOS, epilepsija). Seveda pa je vedno priporočljivo, da se pred večjimi spremembami posvetujete s strokovnjakom.
Kaj lahko pričakujete v tej kategoriji?
Naš cilj je, da vam KETO prehranjevanje približamo na razumljiv, prijazen in praktičen način. V tej kategoriji boste našli:
- Nasvete za začetnike: kako začeti, kaj kupiti, česa se izogibati.
- Znanstveno ozadje: zakaj KETO deluje, kako vpliva na telo, in kaj pravijo raziskave.
- Vodiče za prehranjevanje zunaj doma, nasvete za praznike in ideje za pripravo obrokov vnaprej.
Skupaj na poti do boljšega počutja
V kategoriji KETO dieta vas čakajo podpora, znanje in navdih za dolgoročno spremembo. Ker verjamemo, da zdrava prehrana ni dieta, ampak način življenja.
