V kategoriji LCHF dieta raziskujemo svet prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in visoko vsebnostjo zdravih maščob. LCHF ni le trenutni trend, temveč način prehranjevanja, ki številnim ljudem pomaga do boljšega počutja, bolj uravnotežene energije in učinkovitega nadzora telesne teže. V tej kategoriji boste našli bogat vir informacij, receptov, nasvetov in navdiha za vsak korak na poti prehrane z manj ogljikovimi hidrati.
Kaj je LCHF dieta?
LCHF (Low Carb, High Fat) pomeni prehranjevanje z manj ogljikovimi hidrati in več zdravimi maščobami. Gre za prilagodljiv pristop, kjer se količina ogljikovih hidratov prilagodi posamezniku – nekateri se držijo strožje meje (podobno kot pri KETO), drugi pa si privoščijo več zelenjave, sadja z nizkim glikemičnim indeksom ali celo nekaj polnovrednih ogljikovih hidratov. Ključ je v stabilni ravni sladkorja v krvi in uporabi maščob kot glavnega vira energije.
Komu je namenjena LCHF dieta?
LCHF prehrana je odlična izbira za vse, ki želijo izgubiti odvečne kilograme, imeti stabilnejšo raven energije, zmanjšati željo po sladkem ter na naraven način podpreti svoje zdravje – na primer pri inzulinski rezistenci, PCOS ali prebavnih težavah.
Kaj lahko pričakujete v tej kategoriji?
Naš cilj je, da vam LCHF prehranjevanje približamo na razumljiv in uporaben način. V tej kategoriji boste našli:
- Nasvete za začetnike: kako začeti, kaj kupiti, kaj raje izpustiti.
- Pojasnila, zakaj LCHF deluje in kako vpliva na vaše telo.
- Vodiče za prehranjevanje zunaj doma, ideje za praznične obroke in pripravo hrane vnaprej.
Skupaj na poti do boljšega počutja
V kategoriji LCHF dieta vas čakajo znanje, podpora in navdih za dolgoročne spremembe. Ker verjamemo, da zdrava prehrana ni omejitev, temveč način življenja.
