Inulin je ena tistih skrivnosti narave, ki jih pogosto spregledamo, a imajo velik vpliv na naše počutje in zdravje. Čeprav ga pogosto povezujemo z dodatki v obliki prahu, se skriva tudi v številnih živilih, ki jih lahko enostavno vključite v svojo prehrano. V tem blog zapisu boste izvedeli, kje najdemo inulin, zakaj je pomemben in kako ga lahko vnesete v vsakdan na popolnoma naraven način.
Kaj je inulin in zakaj ga telo potrebuje?
Inulin je topna vlaknina, ki deluje kot prebiotik – hrana za koristne bakterije v našem črevesju. Te bakterije pomagajo pri boljši prebavi, uravnavanju imunskega sistema in celo vplivajo na naše razpoloženje. Več kot imate teh »dobrih bakterij«, bolj se bo vaše telo odzivalo z energijo, lahkotnostjo in manj napihnjenosti.
Naravni viri inulina
Morda boste presenečeni, a inulin najdemo v številnih povsem običajnih živilih. Med njimi izstopajo:
- Cikorija (radič) – glavni naravni vir, iz katerega izdelujemo Prebavček – Inulin v prahu iz cikorije.
- Topinambur (jeruzalemska artičoka) – odličen vir vlaknin in mineralov.
- Česen in čebula – že z eno jedjo dnevno lahko podprete svojo črevesno floro.
- Por, šparglji in banane – vsaka od teh sestavin doda svoj delež prebiotikov in hkrati popestri vaš krožnik.
Hitri nasvet: kako povečati vnos inulina?
Čeprav so naravni viri odlični, je v praksi težko doseči zadosten dnevni vnos samo s prehrano. Tukaj pride v poštev naš Prebavček – Inulin v prahu, ki ga enostavno dodate v smoothie, kavo, jogurt ali peko. Je brez glutena, brez laktoze, brez sladkorja in primeren za vegane, kar pomeni, da ustreza tudi najbolj občutljivim prehranskim režimom.
Če želite narediti nekaj dobrega za svojo prebavo in mikrobiom, kombinirajte naravne vire z našim dodatkom. Tako dobite najboljše iz obeh svetov!
Pridružite se naši skupnosti
Za dodatne nasvete, izkušnje in podporo pri izboljšanju prebave se pridružite naši Facebook skupini: Pajsamo BREZobresti. Skupaj bomo lažje dosegli cilje za boljše počutje!
