KETO zeleni smoothi z avokadom in kokosovim mlekom

Osvežujoč in hranilen napitek za popoln začetek dneva!

Ta KETO zeleni smoothi je prava vitaminska bomba! Avokado zagotavlja kremasto teksturo in zdrave maščobe, kokosovo mleko doda bogat okus, špinača pa je polna hranilnih snovi. Chia semena poskrbijo za vlaknine in dolgotrajno sitost, malinov pridih pa osveži vsak požirek. Idealen za hitro in zdravo malico ali energičen začetek dneva.

Načini prehranjevanja: Brez dodanega sladkorja, Brez glutena, Fit, KETO, LCHF, Low Carb, Veganstvo

Obrok: Malica, Zajtrk

Število obokov: 1

Celoten čas: 5

minut

Sestavine

Kokosovo mleko

225

Kokosovo mleko

225

Avokado

1/2

Avokado

1/2

Špinača

Chia semena

Nakupuj

Chia semena

Nakupuj

Maline

Flavor drops – Vanilija

po okusu

Nakupuj

Flavor drops – Vanilija

po okusu

Nakupuj

Postopek priprave

Prvi korak: Priprava sestavin

Operite špinačo, malin ne odmrzujte (če uporabljate zamrznjene) in pripravite vse ostale sestavine.

Drugi korak: Mešanje

V blender dodajte kokosovo mleko, polovičko zrelega avokada, špinačo, chia semena in maline. Dodajte nekaj kapljic vanilijevega flavor drops-a.

Tretji korak: Blendanje

Mešajte na visoki hitrosti, dokler ne dobite gladke, kremaste teksture. Po potrebi prilagodite gostoto z dodatkom kokosovega mleka ali vode. Smoothi prelijte v kozarec in po želji okrasite z nekaj malinami ali dodatnimi chia semeni. Takoj postrezite.

Pomembno!

Če imate alergijo na kokos, uporabite drugo nesladkano rastlinsko mleko (npr. mandljevo).

Dobro vedeti:

Smoothi je brez dodanega sladkorja, primeren za KETO in LCHF dieto. Uporabite zreli avokado za najboljšo teksturo.