KETO DIETA: Kaj je KETO gripa, zakaj nastane in kako se ji izognemo
Še nikoli nisem slišal/a za KETO gripo – kaj je to? Z izrazom “KETO gripa” na kratko opišemo skupek kratkotrajnih neželenih učinkov, ki se pri nekaterih posameznikih lahko pojavijo po znižanju dnevno zaužitih ogljikovih hidratov na minimum. Nekateri jo imenujejo tudi hidratna gripa. Gre za simptome, podobne običajni gripi, ki jih povzroči prilagajanje telesa, da […]
KETO DIETA: Nakupovalni seznam
Katera živila naj kupim? Na začetku smo pogosto precej zmedeni o tem, kaj naj kupimo v trgovini, da bomo lahko načrtovali obroke. Poplava različnih informacij, trgovine neskončno polne izdelkov … Nič čudnega, da človek ne ve, kaj bi kupil! Da v trgovinah ne boste porabljali preveč dragocenega časa, smo ustvarili seznam živil, ki so sestavni […]
KETO DIETA: Kaj je to? Zakaj začeti? Kako jesti?
Kaj je KETO DIETA oz. PREHRANA? Keto dieta je način prehranjevanja z zelo malo ogljikovih hidratov in z več maščobami. Pri KETO dieti torej človek poje veliko manj ogljikovih hidratov, ohrani zmeren vnos beljakovin in občutno poveča vnos maščob. Zmanjšanje vnosa ogljikovih hidratov postavi telo v presnovno stanje, imenovano ketoza, kjer že shranjeno telesno maščobo […]
